Giảm cân để có được eo thon, dáng đẹp

Bạn đang boăn khoăn những vấn đề sau:

• Bạn cảm thấy mất tự tin vì dư cân do ăn quá nhiều, do sinh nở.
• Bạn mệt mỏi, chán nản với chế độ ăn kiêng kéo dài nhưng kết quả không như ý, làm cho bạn mất sức, ăn không ngon miệng, cơ thể mệt mỏi.
• Bạn sợ hãi khi thực hiện các cuộc phẫu thuật hút mỡ tốn kém lại không hiệu quả, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
• Bạn khổ sở, đau đớn với các bài tập thể dục nặng nề, gây mệt mỏi, đau đớn cơ bắp, đặc biệt đối với những người mắc các bệnh tránh vận động mạnh như tim mạch, huyết áp, cơ xương khớp…
• Bạn quá bận rộn với công việc hàng ngày, không còn thời gian tập luyện.

Bạn không biết phải giải quyết như thế nào? Hiện nay, trên thị trường đang xuất hiện nhiều sản phẩm giảm cân với những lời quảng cáo mà nghe qua ai cũng muốn dùng thử. Chẳng hạn, “trà giảm cân giúp giảm 3kg trong sáu ngày”, “thực phẩm giảm cân an toàn, giảm từ 5kg  đến 8kg trong vòng một tháng mà không cần ăn kiêng”, thuốc giảm cân cấp tốc...

Giam can để có vóc dáng thon, đẹp là điều bất kỳ phụ nữ nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, để lấy lại vóc dáng thon thả, việc giảm cân là một quá trình cần có thời gian mới an toàn và hiệu quả được.

Thực tế, việc giảm cân nhanh cũng có nhiều bất lợi. Một số thuốc giảm cân nhanh có thể làm cho người sử dụng đi đại tiện nhiều lần, cơ thể chỉ giảm nước chứ không giảm chất béo nên sẽ tăng cân lại nhanh chóng. Giảm cân do mất nước làm tổn hại các tế bào não, thần kinh,gan, tim...

Giảm cân nhanh bằng cách nhịn ăn cũng là sự lựa chọn của không ít người. Nhưng nhịn ăn có thể dẫn đến suy kiệt, nhất là đối với người trên 40 tuổi có bệnh tiểu đường, huyết áp. TheoTS-DS Nguyễn Hữu Đức – ĐH Y Dược TP.HCM, trong các thuốc giảm cân còn có dẫn chất gây chán ăn, mất ngủ, khiến cơ thể gầy gò mệt mỏi, nghiện thuốc.

Vì vậy, khi muốn giảm cân,bạn cần gặp chuyên gia dinh dưỡng để tìm hiểu xem mình có thừa cân hay không, tình hình sức khỏe như thế nào? Giảm cân cách nào là an toàn nhất? Ngoài tư vấn, bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng còn cung cấp cho bạn thực đơn giảm cân và chế độ sinh hoạt cùng một số liệu pháp hoặc thuốc kèm theo.